Really really bad
Le déclic
Un matin de janvier, j’ai réalisé que je commençais mes journées stressé par des choses que je n’avais pas encore vécues. Les mauvaises nouvelles du monde, les notifications d’hier soir, les emails que je ne pouvais pas encore traiter.
J’ai décidé d’essayer une semaine sans téléphone le matin.
Ce que j’ai fait à la place
- Café préparé lentement, sans distraction
- 10 minutes de lecture (un vrai livre)
- Parfois, juste regarder par la fenêtre
Ça parait banal. Ça change tout.
Après deux mois
Je commence mes journées avec une tête plus claire. Les problèmes du monde sont toujours là quand je regarde mon téléphone — mais je les regarde avec plus de recul, une heure plus tard.
On ne rate rien d’important en attendant 9h pour ouvrir Twitter.
C’est un minuscule changement. Essayez une semaine.