C’est les vacances.
J’ai besoin de repos, mais aussi de garder un minimum de routine pour ne pas perdre le rythme et l’envie de m’y remettre au retour.
Pas question de chercher une salle à proximité du gîte. Il y a du soleil et ma famille est là — c’est le meilleur environnement possible.
Je privilégie du poids de corps, étalé en petites sessions de 2 ou 3 minutes dans la journée. Quelques pompes, des squats, des fentes — des mouvements lents et contrôlés, sans me pousser à l’échec, juste assez pour ne pas décrocher.
Mais Lundi, j’ai changé mon programme parce que l’occasion s’est présentée.
En balade dans un parc pour enfants, j’ai vu une vieille machine à dips tordue et à moitié cassée qui traînait dans son coin. Plutôt que de rester assis, je me suis motivé. En jean dans l’herbe trempée, j’ai enchaîné 5 supersets pompes/dips avec une dernière série à l’échec. Trempé de sueur et bien sali juste avant d’aller au restaurant.
Aucun regret, je suis fier de moi.
Ma fille faisait ses exercices à côté pendant ce temps — toboggan, escalade, et même du vélo elliptique sur un pied. Elle avait clairement plus d’énergie que moi.
Du coup je laisse le haut du corps se reposer 48h.
Demain on visite un château. Petite série de fentes dans les douves ? 😄