Mes performances progressent sur certains exercices, et ça fait vraiment plaisir. Je préfère ne pas entrer dans les détails — les comparaisons finissent toujours par me démotiver, et c’est exactement l’inverse de ce que je cherche. L’essentiel, c’est que je sens une évolution positive. Et ça, c’est déjà beaucoup.
En ce moment je me sens bien. De l’énergie, une bonne sensation à l’entraînement, l’impression que le travail commence à porter ses fruits — même si ce n’est pas encore visible de l’extérieur.
Parce que la sèche, franchement, ce n’est pas la partie la plus agréable. En déficit, pas question de prendre de la masse. La balance montre une tendance à la baisse sur plusieurs jours — pas le chiffre d’un seul matin, la courbe — mais les changements restent encore discrets dans le miroir.
Le profil skinny fat, c’est traître : on ne se sent pas gros, mais les chiffres sont là.
J’ai d’ailleurs un doute : est-ce que je suis vraiment encore en déficit ? Honnêtement, je ne veux pas trop creuser la question. En trois mois, j’ai perdu 3% de masse grasse pour seulement 1kg sur la balance — ce qui me semble plutôt encourageant.
J’ai déjà franchi un premier cap — passer de 22,5% à moins de 20% en trois mois, ce n’était pas rien. Mais là je stagne autour de 19% bas, et le prochain objectif c’est 18%. Je me demande si j’atteindrai un jour ce fameux 15% que tous les sites de fitness brandissent comme un objectif universel. Mais sans pression. Ce n’est pas une course. Tant que je reste régulier et que je garde le cap, le reste finira par suivre.
Routine
- Lundi : Full Body
- Mardi : Repos
- Mercredi : Full Body
- Jeudi : Repos
- Vendredi : Full Body
- Samedi : Repos
- Dimanche : Repos